Ashtanga - Mysore

ist ein traditioneller Ashtanga Yoga Unterrichtsstil, bei dem der Schüler schrittweise an die Yogapraxis herangeführt wird und im eigenem Rhythmus der Atmung praktiziert. Ashtanga Yoga kann von jedem, unabhängig von Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen erlernt werden.

 

Yoga Mix

ist eine geführte Yogaklasse mit Asanas, die insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, sowie den Schulter- und Nackenbereich entspannen.

 

Yin & Faszien Yoga

ist eine ruhige intensive Yogapraxis, bei der die einzelnen

Yogapositionen mit entspannter Muskulatur länger gehalten werden

und eine Faszien-Rolle angewendet wird.

Energieblockaden und Verspannungen werden gelöst.

Gleichzeitig erfährt das Bindegewebe eine Straffung, sowie eine

Neubelebung und ist somit ein wirkungsvolles Faszientraining.

 

FeetUp®

ist eine geführte Yogapraxis mit Hilfe des FeetUp´s.

Der Fokus liegt auf Stärkung der Rumpfmuskulatur und sicheren Umkehrhaltungen.

Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der venöse Rückstrom gefördert, sowie der Lymphfluss angeregt.

Ängste werden abgebaut, Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen gelindert.